Я в растерянности
Растерянность – состояние, в котором человек отчаянно нуждается в опоре, в ком-то или в чём-то понятном, определённом, стабильном, предсказуемом и надёжном. Ощущение дезориентации, как у ребёнка, потерявшегося в торговом центре. Отчаяние, беспомощность, паника и чувство изолированности от всего мира… Читать далее
Памятка для тревожника
Если ты тревожный пирожок, как я, то помни, что твой прошлый опыт сделал миндалевидное тело (тревожную сигнализацию) в твоем мозгу более чувствительным к разным, даже небольшим, стимулам, и силой воли ты это не отменишь… Читать далее
Так может выглядеть тревожное расстройство
Я помню это смутное время, которое длилось долго, много лет, с нарастающим ощущением потери себя. Сначала я еще неплохо справлялась, внешне я казалась вполне «обычным» человеком и даже уверенным в себе (ха ха)… Читать далее
Сексуальная привлекательность VS Эмоциональная близость
Человек — одновременно существо биологическое и социальное. То есть у нас есть биологические и социальные потребности. И те и другие одинаково важны для выживания. Проблема в том, что эти потребности часто конфликтуют и это является причиной трудностей в отношениях… Читать далее
Школьные годы «чудесные»
Я попрошу вспомнить ваш школьный класс.
Что первое приходит в голову? Какие картинки всплывают? Как вы себя чувствовали? На чем обычно было сфокусировано ваше внимание? … Читать далее
Психологическая защита VS Копинг-стратегия
Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: от мелких неудач до серьёзных потрясений. И то, как мы реагируем, напрямую влияет на наше психическое здоровье, отношения и даже физическое самочувствие. Кто-то после ссоры идёт в спортзал, кто-то заливает горе алкоголем, а кто-то искренне верит, что «ничего не случилось». Почему так по-разному?… Читать далее
Развиваем эмоциональный интеллект самостоятельно!
Два суперэффективных инструмента для «прокачки» ЭИ! Зададимся вопросом: «Что такое эмоциональный интеллект и зачем его развивать?» Все просто! ЭИ — это способность осознавать свои эмоции и управлять ими, а также понимать эмоции окружающих. Развитый ЭИ помогает… Читать далее